Mengikuti marathon pertama membutuhkan persiapan matang baik fisik maupun mental agar pengalaman menyenangkan. Marathon menuntut stamina, kekuatan otot, dan strategi […]
Tag: hidrasi
Rahasia Recovery Cepat Setelah Olahraga Berat untuk Maksimalkan Performa
Recovery cepat setelah olahraga berat sangat penting untuk memaksimalkan performa dan mengurangi risiko cedera. Tubuh membutuhkan waktu pulih agar otot, […]
Pola Nutrisi Atlet Profesional yang Bisa Ditiru Pemula
Pola nutrisi atlet profesional menjadi kunci performa dan kebugaran mereka di lapangan. Pemula pun bisa meniru prinsip dasar untuk meningkatkan […]