Pernah merasa pikiran berlari cepat hingga sulit menikmati momen sederhana dalam hidup? Mindfulness hadir sebagai solusi sederhana yang membantu kita […]
Tag: kesehatan mental
Dampak Tidur Cukup terhadap Kesehatan Mental dan Fisik
Tidur bukan hanya kebutuhan dasar, tapi juga investasi penting untuk menjaga kesehatan menyeluruh. Ketika tubuh beristirahat, otak memiliki kesempatan memproses […]
10 Cara Efektif Mengelola Stres di Tengah Rutinitas Padat
Stres sering muncul ketika rutinitas terasa padat dan melelahkan. Jika tidak dikelola, dampaknya bisa merugikan kesehatan fisik dan mental. Banyak […]
Aktivitas Santai di Akhir Pekan yang Bisa Redakan Stres
Akhir pekan adalah momen yang sering ditunggu untuk melepas penat setelah rutinitas panjang. Banyak orang memilih menghabiskan waktu dengan aktivitas […]
Digital Detox 7 Hari yang Bisa Bikin Pikiran Lebih Tenang
Pernah nggak sih kamu merasa pusing gara-gara terlalu lama mantengin layar gadget? Setiap notifikasi masuk selalu bikin penasaran, padahal ujungnya […]
Mindfulness Tips Anti Stres untuk Generasi Multitasking
Hidup di era serba cepat sering bikin kepala terasa penuh beban yang menumpuk. Generasi multitasking terbiasa mengerjakan banyak hal sekaligus, […]
Atasi Burnout Karyawan Sebelum Bisnis Kamu Ikut Runtuh
Burnout karyawan bukan hanya masalah pribadi, tetapi juga bom waktu bagi keberlangsungan bisnis. Banyak pemilik usaha sering kali abai hingga […]